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La sauna

La sauna

Nella sauna finlandese c`è una temeratura a ca. 90 ° C. Qua il caldo è secco e le sedute in sauna devono essere più corti che nel bagno turco. Il decotto può essere fatto con oli eterici a piacere, dopo di che il sudore viene intensivato. In seguito dev`essere fatto una doccia fresca o fredda. La temperatura dev`essere scelta a proprio sensazione di freddo. Importante è, che il raggelare viene fatto dai piedi al corpo, dalle braccia alla testa. 

Dopo un periodo adeguato di riposo la seduta in sauna può essere ripetuto per 3 volte, sempre con riguardo al cardiocircolatorio.

In seguito vi sentite rinati e il sistema immunitario viene rinforzato. Però, niente male questa sauna finlandese!